バランスボールの上に座って適度な有酸素運動をしていきます。適度な有酸素運動をすることで、体力＆気力がアップ！身体の内側から溢れるエネルギーを創り出すことができます。

バランス力アップ。体幹力アップ。姿勢改善効果あり。自律神経整え効果あり。肌つやアップ。お通じが良くなる。セロトニンアップ。元気＆体力アップ！

様々なハッピー効果をもたらすバランスボールエクササイズ。ぜひレッスンにお越しください。

バランスボールは購入が必要ですか？

レンタル（¥300）もしておりますので、お気軽にお申し付けください。

必要な持ち物は？シューズなどは必要ですか？

飲み物、汗拭きタオル、バランスボール(お持ちの方)、素足が気になる方は室内履きをご用意ください。

子連れですが参加できますか？

子連れ可能です（大人向けレッスンの時は子連れ不可）。赤ちゃんは抱っこしたままエクササイズも可能です。多くの赤ちゃんが心地よい揺れに眠ってしまいます。